Description
Les exercices avec la planche de réflexologie augmentent l'équilibre et coordonnent la force et la coordination des muscles. L'instabilité fait appel à de nombreux groupes musculaires ainsi qu'aux muscles profonds.
Le corps et ses organes se reflètent à nouveau sur nos pieds. La stimulation des zones réflexes des pieds améliore la circulation sanguine et stimule les capacités d'autoguérison. Une utilisation régulière permet d'atténuer les douleurs et de renforcer le bien-être global.
Utilisation de la planche de réflexologie seule :
- Placez la planche sur un tapis, un tapis d'exercice ou le tapis RollerBone pour éviter qu'elle ne glisse.
- Commencez l'entraînement en changeant d'apparence pendant environ 5 minutes par jour. Cela peut se faire par exemple en se brossant les dents ou en regardant la télévision. Les picots souples favorisent de manière optimale l'équilibre, la coordination et les réflexes des pieds.
- Les exercices d'équilibre sur une jambe renforcent spécifiquement les muscles des jambes.
- Sous le bureau, elle est également idéale pour un massage réflexologique des pieds apaisant et favorisant la concentration.
Utilisation de la planche de réflexologie avec un softpad ou un rouleau :
- Tous les exercices énumérés dans notre livret d'exercices RollerBone peuvent bien sûr être effectués avec la planche de réflexologie. La planche de réflexologie augmente le niveau de difficulté et permet d'aller encore plus loin dans les muscles profonds.
Attendez-vous à une stimulation bénéfique de la zone réflexe du pied, qui stimule l'ensemble du corps, ce qui peut favoriser la santé et apporter plus d'équilibre dans votre vie !
